Tussenstand Ingstagram thuis-challenge.

Geplaatst op: 27 maart 2020

Let op, deze pagina wordt regelmatig vernieuwd!

Inmiddels zijn we al even bezig met onze Instagram thuis-challenge en dus is het tijd voor een tussenstand van de wedstrijd-challenges.

Voor de eerlijkheid hebben we de uitslag verdeeld in twee groepen (onderbouw en bovenbouw);
Onderbouw: Meisjes Mini-instap t/m Pupil 2 + jongens Instap en Benjamin
Bovenbouw : Meisjes/dames Jeugd 1 t/m Senior + jongens/heren Pupil t/m Senior.

Challenge 4; hoelang kun jij muurzitten?
Onderbouw:
🥇: Sofie met 7 min. 2 sec.
🥈: Sanne met 2 min. 51 sec.
🥉: Lynn met 1 min. 10 sec.
Bovenbouw:
🥇: Lieke met 10 min. 3 sec.
🥈: Kitty met 5 min 30 sec.
🥉: Daniëlle/Lotte met 5 min.
 
Challenge 6; hoelang kun jij planken?
Onderbouw:
🥇Sanne met 3 min. 1 sec.
🥈Lynn met 2 min. 40 sec
🥉Sofie met 1 min. 9 sec.
Bovenbouw:
🥇: Lieke met 3 min. 11 sec.
🥈: Kitty met 3 min.
🥉: Lotte met 2 min.
tussenstand
Sieger hard aan het werk voor de sit-up challenge
Challenge 9; hoeveel sit-ups kun jij maken in 1 minuut?
Onderbouw:
🥇
: Sanne met 36
🥈: Sofie met 13
Bovenbouw:
🥇: Luc/Lieke met 49
🥈: Kitty met 45
🥉: Sieger met 38
 
Challenge 11; hoelang kun jij in handstand staan?
Onderbouw:
🥇
: Sofie met 2 sec.
Bovenbouw:
🥇
: Lotte met 1 min. 10 sec.
🥈: Luc met 39 sec.
🥉: Lieke met 10 sec.
tussenstand
Lotte tijdens de handstand-challenge.

Challenge 14: Hoelang kun jij, met je ogen dicht, op één been blijven staan?
Onderbouw:
🥇Sofie met 9 sec.
Bovenbouw:
🥇: Kitty met 4 min. 24 sec.
🥈: Daniëlle met 38 sec. (icl. boek op haar hoofd!)

Challenge 16: Hoelang kun jij 1 kilo (= 1L water) met gestrekte armen op schouderhoogte houden?
Onderbouw:
🥇: Lynn met 3 min. 4 sec.
Bovenbouw:
🥇: Kitty met 10 min. 11 sec.
🥈: Richard met 7 min. 3 sec.

Challenge 19: Hoe vaak kun jij knipmessen in 30 seconden?
Onderbouw:
🥇: Sofie met 22
Bovenbouw:
🥇: Kitty met 27
🥈: Daniëlle met 20
🥉Sieger met 6

Instagram thuis-challenge

Geplaatst op: 19 maart 2020

Let op, deze pagina wordt regelmatig bijgewerkt en geüpdatet.

Op onze selectie-Instagram zijn we momenteel bezig met een “thuis-challenge”. Dit houdt in dat er elke dag een nieuwe uitdaging wordt geplaatst die leden (en niet-leden) kunnen uitvoeren. Heb je een challenge uitgevoerd? Zorg dan dat je hier een foto of filmpje van hebt en stuur deze op (bijvoorbeeld via een privébericht op Facebook of Instagram).
Op deze manier proberen we met elkaar van deze lastige en onzekere periode het beste te maken.

De eerste vijf uitdagingen: 
Thuis Challenge
Challenge 1 t/m 5

Uitdaging 1: Maak een mooie handstand.
Uitdaging 2: Zoek een plek waar je een (spreid)hoeksteun kunt maken.
Uitdaging 3: Maak een mooie spagaat.
Uitdaging 4: Hoelang kan jij muurzitten? (Lieke staat met 10min03 op dit moment ruim aan de top!)
Uitdaging 5: Maak een boogje of bruggetje

Uiteraard hoef je niet alles perfect te kunnen voor een mooie foto. En als iets echt niet lukt, kun je die challenge ook gewoon overslaan, op je eigen manier doen of een foto/filmpje laten zien van hoever je wél komt!

Uitdaging zes t/m uitdaging tien:
Thuis challenge
Challenge 6 t/m 10


Uitdaging 6: Hoelang kun jij planken? (Met 3min11 staat het record op Lieke’s naam)
Uitdaging 7: Maak een creatieve zweefstand.
Uitdaging 8: Maak een foto van jouw “zee-otter”.
Uitdaging 9: Hoeveel sit-ups kun jij maken in 1 minuut? (Het record is 49 door Lieke en oud-lid Luc)
Uitdaging 10: Maak een standspagaat (met of zonder muur)

thuis challenge
De oefening die door de selectie-groep tot “Zee-otter” is gedoopt.

 

 

 

 

 

 

Uitdaging elf tot en met vijftien:
thuis challenge
Challenge 11 t/m 15

Uitdaging 11: Hoelang kun jij in handstand staan? (met 1min10 staat het record op naam van Lotte)
Uitdaging 12: Hoe ver kun jij voorover buigen als je in spreidzit zit?
Uitdaging 13: Zoek een plek in of om je huis waar je een hoekhang kunt maken.
Uitdaging 14: Hoelang kun jij, met je ogen dicht, op één been blijven staan? (zodra je met een hand of je andere voet de grond raakt, of ergens op steunt, stopt de tijd) (Wie komt er over de 4min24 van Kitty?)
Uitdaging 15: Welk (turn-/gym-/freerun-) element kun jij met een boek op je hoofd?

Uitdaging zestien tot en met twintig:
thuis challenge
Challenge 16 t/m 20


Uitdaging 16:
Hoelang kun jij één kilo (bijv. 1L water) met gestrekte armen op schouderhoogte voor je houden? (Het record is 10min11, door Kitty)
Uitdaging 17: Maak een hoeksteun.
Uitdaging 18: Maak een pirouette (welke soorten kun jij allemaal bedenken?).
Uitdaging 19: Hoeveel knipmessen kun jij in 30 seconden? (Het record staat met 27 keer op Kitty’s naam)
Uitdaging 20: Hoe ver kun jij de split?

Op naar de volgende vijf uitdagingen.
Uitdaging 21: Kun jij opstaan vanaf je billen met 1 been (je andere been vasthouden)?
Uitdaging 22: Maak een zonnige turn(of gym- of freerun-)foto (dat kan ook in je woonkamer zijn waar de zon naar binnenschijnt).
Uitdaging 23: Hoelang kun jij de sideplank (beide kanten bij elkaar optellen)? Alleen met één onderarm en één voet op de grond leunen

Heb jij ook nog een leuke oefening die we kunnen toevoegen aan deze challenge? Laat het ons weten, want misschien komt jouw oefening dan binnenkort wel langs!
Denk aan kracht, lenigheid of een andere turn- gym- of freerunoefening. Belangrijk is wel dat de oefening (ook) BINNEN uitgevoerd moet kunnen worden!!

We hopen elkaar snel weer te zien in de gymzaal, maar tot dat moment zullen we het contact proberen te blijven houden via deze website, e-mail, Facebook en Instagram.
Iedereen die in deze tijd hard moet werken, veel zorgen heeft, ziek is of bij de risicogroep hoort, willen we heel veel sterkte en kracht toewensen. Laten we elkaar proberen te helpen en te steunen in deze tijd!

 

View this post on Instagram

… Uitdaging 12: Hoe ver kun jij voorover buigen als je in spreidzit zit? Uitdaging 13: Zoek een plek in of om je huis waar je een hoekhang kunt maken. Uitdaging 14: Hoelang kun jij, met je ogen dicht, op 1 been staan? (Ergens op steun is stop de tijd). Uitdaging 15: Elk (gym-/turn-/freerun-) element kun jij met een boek op je hoofd? Uitdaging 16: Hoelang kun jij 1 kilo met gestrekte armen op schouderhoogte houden? #TurningWinsum #Winsum #Thuis #Challenge #ThuisTurnen #HuiskamerTraining #Handstand #spreidhoeksteun #Spagaat #Muurzitten #Boogje #Planken #Zweefstand #Zeeotter #Situps #Standspagaat #Handstsand #spreidzit #Hoekhang #EénBeen #BoekOpJeHoofd #1Kilo #DGAtHome #CoronaFitNL #BeweegMee #WeMakenErHetBesteVan 💪

A post shared by TurningWinsumSelectie (@turningwinsumselectie) on

t/m 6 april geen lessen!

Geplaatst op: 16 maart 2020

UPDATE:

Beste leden,

Naar aanleiding van de persconferentie van vandaag. Willen we doorgeven dat conform de verplichting van de overheid en vanuit de KNGU. Dat de periode dat alle onze activiteiten, wedstrijden en lessen komen te vervallen nu verlengd is t/m 6 april. Tot en met deze datum zijn er dus geen lessen, wedstrijden, etc.
We houden u op de hoogte hoe alles verder gaat.
De actuele informatie kunt u ook volgen op onze Website, onze Facebookpagina en Instagram.

Met vriendelijke groet,

Bestuur Turning Winsum

t/m 31 maart geen lessen!

Geplaatst op: 12 maart 2020

Beste leden,

Naar aanleiding van de actuele ontwikkelingen met betrekking tot de indamming van het coronavirus in Nederland geeft Turning Winsum gevolg aan de oproep van het RIVM en de adviezen van de KNGU (https://dutchgymnastics.nl/nieuws/coronavirus).

De KNGU (koninklijke Nederlandse Gymnastiek Bond) heeft alle wedstrijden en opleidingen afgelast tot en met 31 maart. Deze maatregel gaat met onmiddellijke ingang in. De KNGU geeft aan nog niet te kunnen overzien tot wanneer we de hinder van het coronavirus zullen ondervinden en niet gelijk met een nieuwe wedstrijdplanning te beginnen. Het streven is wel om een nieuwe planning te maken, maar er kunnen geen garanties worden afgegeven.

Aansluitend op de landelijke maatregelen adviseert de KNGU haar verenigingen per direct alle clubactiviteiten (trainingen, wedstrijden, bijeenkomsten, vergaderingen etc.) t/m 31 maart 2020 voorlopig helemaal stil te leggen. Turning Winsum volgt dit advies op wat betekent dat met ingang van vrijdag 13 maart t/m 31 maart alle lessen zullen vervallen.

Alle adviezen en maatregelen van het RIVM (Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu) zijn er op gericht om de gevolgen van deze virusuitbraak in te perken dan wel te vertragen. Net als de KNGU, NOC*NSF en andere sportbonden ondersteunt Turning Winsum deze doelstelling. Mocht er vanuit het RIVM en/of de KNGU het noodzakelijk blijken om nieuwe maatregelen te nemen dan stellen wij jullie daar z.s.m. van op de hoogte middels; mail, website en Facebook.

Met vriendelijke groet,
Bestuur Turning Winsum

Jongens regiowedstrijd

Geplaatst op: 9 maart 2020

Zaterdag 7 maart vond, in onze “eigen” gymzaal in Winsum, de jaarlijkse jongens regiowedstrijd plaats. Op deze wedstrijd worden meestal 5 van de 6 herentoestellen geturnd (brug, rek, ringen, vloer en sprong). De voltige laten we meestal achterwege omdat niet alle verenigingen de mogelijkheden en materialen hebben om dit toestel goed te kunnen trainen.

Deze keer deden Hein (instap niv. 19), Ticho, Romano (beide pupil niv. 19) en Sieger (pupil niv. 15) met deze wedstrijd mee. Eind vorig jaar werden helaas de ringen afgekeurd en verwijderd waardoor we een jongenswedstrijd zonder ringen moesten organiseren. Aangezien de ringen echt een jongenstoestel is is dat natuurlijk erg jammer, het werd dit jaar dus een wedstrijd met 4 toestellen. Onze jongens lieten zich hierdoor niet uit het veld slaan en hebben erg hun best gedaan, dit was dan ook te zien in het mooie eindresultaat. Alle vier de jongens gingen met een mooie medaille naar huis.